Hortiterapia jako element wspomagający leczenie tradycyjne. Podczas 9. edycji tej konferencji reprezentująca Centrum Edukacji Otwartej Uniwersytetu SWPS, nauczycielka uważności, certyfikowana w Oxford Mindfulness Foundation Aleksandra Gutkowska-Maciejuk swoje wystąpienie zatytułowała: „Ton emocjonalny (vedana), a przetwarzanie predykcyjne. Jak praktykowanie uważności zbliża nas do natury?”
Co to jest uważność (mindfulness)? To umiejętność świadomego kierowania uwagi na to, co dzieje się aktualnie.
Polega na obserwowaniu swoich myśli, emocji, doznań w ciele oraz otoczenia bez ich oceniania i uciekania w przeszłość lub przyszłość. Podejścia terapeutyczne oparte na uważności mogą być doskonałym wsparciem hortiterapii, pozwalającym czerpać z uzdrawiającej mocy codziennego kontaktu z naturą.
Uważność jest wiązana z kulturami i religiami Dalekiego Wschodu, a szczególnie z buddyzmem. Jej kontemplacyjne korzenie sięgają jednak także świata antycznego oraz chrześcijaństwa.
Świecka uważność na większą skalę była badana w ostatnich dekadach poprzedniego wieku, najpierw w Stanach Zjednoczonych, a później także w Europie Zachodniej, przede wszystkim dzięki profesorowi medycyny Jonowi Kabat-Zinnowi.
W następnych latach naukowcy i psychoterapeuci na całym świecie rozwijali i badali kolejne interwencje i kursy terapeutyczne, wykorzystujące pozytywny wpływ praktyk uważności na dobrostan człowieka.
Kluczową rolę odgrywa nasze ciało – najlepszy barometr tego, co przeżywamy i jak się czujemy w danej chwili.
To właśnie dzięki uważności na ciało możemy w pełni wykorzystać lecznicze działanie otaczającej nas przyrody. Stworzone w ostatnich latach interwencje oparte na uważności (m.in. oksfordzki program Deeper Mindfulness prof. Marka Williamsa) sięgnęły po niedoceniany dotąd w psychologii aspekt medytacji.
Świata doświadczamy wszystkimi zmysłami, a nie jedynie przez nasz umysł.
Sanium, jedyny układowy środek na rynku kontra mszyce i tarczniki
Nauka odczuwania i rejestrowania tonu emocjonalnego w psychologii buddyjskiej jest nazywana vedaną. Ton emocjonalny powstaje przede wszystkim w wyniku interocepcji – rodzaju wewnętrznego zmysłu, który monitoruje cały czas zmiany w naszym ciele, często poza naszą świadomością.
Jest on kluczowy dla utrzymania nas przy życiu i pomaga ciału zarządzać zasobami organizmu.
Wynikiem działania interocepcji, poza tonem emocjonalnym, jest np. głód, pragnienie, zmiany ciśnienia krwi, swędzenie skóry czy napięcie mięśni.
Umysł ludzki w ramach tzw. przetwarzania predykcyjnego nieustanie konstruuje „uproszczony model” otaczającego nas świata, który sprawia, że to, co:
jest najczęściej wyjątkowo realistyczną symulacją, a nie faktycznym odbiorem rzeczywistości.
Wchodząc do ogrodu, lasu czy parku umysł dostarcza nam skonstruowanego i zapamiętanego w przeszłości modelu tego miejsca.
I jeżeli nie jesteśmy wówczas wystarczająco uważni bądź nie pojawi się tzw. błąd predykcji, spędzamy w nim czas, przebywając tak naprawdę głównie w naszej głowie i w naszych myślach.
Konferencja była też doskonałą okazją do publicznego zaprezentowania się członków Ogólnopolskiego Stowarzyszenia Hortiterapeutycznego, zarejestrowanego w KRS 9 kwietnia 2026 r., stworzonego dzięki inicjatywie absolwentek poznańskich studiów podyplomowych z hortiterapii.
Hortiterapia A.D. 2026: konferencja naukowo-warsztatowa w kolorach Cloud Dancer
Roślinne terapie profesor Agnieszki Krzymińskiej-Bródka
Hortiterapia jest interwencją wspierającą dobrostan człowieka
Kąpiele leśne to też… hortiterapia?
